nogi i

[...] coś o breaku tu znalazłam!!!! Break dance trenuje od 2 lat - niestety w ciagu tych 2 lat miałam jedną stosunkowo długa przerwę, a obecnie mam kontuzje stawu skokowego lewej nogi ( źle spadłam przy salcie z wybicia ) Ludzie, nie pozwólcie by ten post został zgładzony przez mijajacy czas!!!! Pavlo serdeczne pozdrowionka dla Ciebie i wszystkich [...]

No i mój wiatrak.... LOL jakoś mi te nogi nie chcą prosto leciec, tylko sie wyginają od pionu Pozdrawiam wszystkich papa

Yoł PTK aaa tego Hammera to ile razy podskakujesz? i co najpierw wyrzucasz w góre nogi czy tułów? Pozdro aaa dzsiaj pojechałem mój rekord w mini tomasach stworzyłem 4

znaczy wiesz ja znam kolesi co turtle jest dla nich o wiele trudniejsze niz crickiety :D i umia crickiety a turtle nie :D takze to jest rzecz względna :D ja podskocze raz z obrotem a później nogi na ziemie :D tu mam problem :D a ze sie chwalisz to bardzo dobrze o to tu chodzi :D

[...] Kajdanki to te z rekami na zadzie?? Chlopak z dzierzgonia macha 5 obrotow. Co do sprezynki z pomoca rak, czy bez. Wazny jest wymach rekoma do przodu zaraz po odbiciu sie od ziemi. Na 90% nie uda sie wam wstac na nogi jesli go nie zrobicie. Pokoj wam bo wyjerzdzam nad morze zaleczyc kontuzje najnowszym lekiem. Nazywa sie WÓDKA!!!! Buahahaha

heh musiały te hamery ciekawie wyglądać , aha i wczoraj zrobiłem 2 obroty barego z rękami szkrzyrzowanymi na piersi , tylko jakoś odruchowo nogi mi sie zgieły w kolanach troche ale zrobiłem break dance forever!!

hehe mi do szpagatu brakuje =] no i od wtorku mi sie trzymaja zakwasy, glownie na pachwinach (przy barach mialem nogi roz***ane na chama)

szybkość i wysokość to chyba mam , ostatnio prawie zaczołem sie kręcić na głowie z barów noto popróbuje beczkee Pavlo jak robisz tomasa to masz nogi na szpagat? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

wow =] ja bridga jako tako robie, a kola ćwicze tak zeby miec szeroko i proste nogi na razie robie idealnie polowe poźniej schrzanie a dziewiatka to juz ponad 1 obrot nie siada

nie koniecznie tylko kiedy zaczynasz ścinać lewa nogą i te nogi maszpo prawej stronie juz to prawą noge przytrzymaj tam gdzie jesst a tym momencie mocno ciągnij lewą P.S:

no - dziś wziołem sie pożądnie za bańke heh raz mi sie udało dwa obroty zrobic nawet , ale jakoś nie potrafie być taki "sztywny" i coś jest nie tak ...:/ zrobiłem sobie pare fotek dzis bo chciałem zobaczyc jak to wyglada z innej perspektywy katowałem dzis 3h na początek zdjęcie bańki , wystarczy taka "rama" ??

no po długiej przerwie thomasy lepiej idą..... nogi mam ładniej ułożone z przodu... a z tyłu chyba dalej lipnie... pozatym wczoraj prawie czysto weszedłem na 3 koło z nogami roz***anymi na max jak zrobie 3 kółka to pewnie i zrobie 5 no nie? ... bo wiadomo moge zrobic 3 obroty ale takie lipne...

no właśnie ja proboje sobie zrobic tak zeby unieść nogi wysoko i złapać za nie drugą ręką ale coś nie wychodzi a tak nisko to umiem ale to juz nie ten efekt

dobra dzisiaj ustalam chyba z 7 sekund na tym freesie na lokciach..tylko nie wiem jak nogi powinny wygladac zeby bylo estetycznie..no i oczywiscie musze najpierw sie od sciany odbic

no bo na poczatku sie wybijam na sciane a dopiro potem od niej odpycham i staje..no bo musze..nie moge przelamac jeszcze bariery psychicznej ale spoko to tylko kwetsi czasu...a nogi to obojetnie jak?

[...] co do planu to hmm owszem skup sie na 2-3 trickach ale przynajmniej chwile poświec na reszte zeby nie zapomniec bo to wnerwia hyhy co do twistow na przedramionach to umiałem.. z tym ze to wygladało tak przeskoczyłem ladowałem na łokciu i od razu nogi spadały takze tez wymach za słaby , ale był wymach akurat mam bo ja podobnie wchodze na 9

[...] co do planu to hmm owszem skup sie na 2-3 trickach ale przynajmniej chwile poświec na reszte zeby nie zapomniec bo to wnerwia hyhy co do twistow na przedramionach to umiałem.. z tym ze to wygladało tak przeskoczyłem ladowałem na łokciu i od razu nogi spadały takze tez wymach za słaby , ale był wymach akurat mam bo ja podobnie wchodze na 9

hej ludzie jak mozna sie nauczyc takiego salta od sciany lub jak tutaj od drzewa czy trzeba jakos przelamac strach czy jakos nogi pociagnac albo jak nauczyc sie fiflacka lub salta do tylu co i jak cwiczyc jak sie wybijac itd..

nop to jest thomas widzisz przy przejsciu mam całkiem szroko nogi (musiałem sie pochwalic :P) wrzucaj te foty ja tez jak bede miał to wrzuce cos wiecej i tańcz nie poddawaj sie :P a ja sie jeszcze pochwale ze kminie twistera w sumie brakuje jeszcze nieco ale jestem dobrej mysli =]

Bacarti jestli chodzi o twoje kola to nie martw sie Poprostu jeszcze nie masz siły w rekach. A co do nóg to nie wyzucaj ich za wysoko bo nie utrzymasz tego. Musisz usztywnic nogi,mocno pracowac biodrami i wyciagac sie barkami.Jak sie na tym skoncetrujesz to sie wkoncu uda